流山市の「女性とこどもの保健室」は、理学療法士が担当する託児付き・女性専門の治療院です。産後の骨盤ケアでは、骨盤だけでなく、骨盤底筋・姿勢・体の使い方まで評価して、「自分で自分の体を整えられる」状態を目指します。流山セントラルパーク駅から徒歩1分、流山おおたかの森駅から1駅です。
こんなお悩みの方へ
- 産後、腰や恥骨・股関節が痛い。抱っこがつらい
- くしゃみや走ったときの尿もれが気になる
- お腹の真ん中が開いたまま（腹直筋離開）、ぽっこりお腹が戻らない
- 骨盤矯正に行きたいが、子どもを預けられない・子連れで行ける場所がない
- 「産後◯か月以内にやらないと手遅れ」と聞いて焦っている
保健室の産後ケアが違う4つの点
1｜理学療法士が「骨盤」ではなく「体全体」を評価します
骨盤は出産で「開いたまま」にはなりません。研究が支持しているのは、骨盤の形を戻すことではなく、骨盤底筋・腹筋群・姿勢・動作を整えることです。保健室では、整形外科・産婦人科で経験を積んだ理学療法士が、痛みの原因を動作から評価し、施術と運動を組み合わせます。
2｜骨盤底筋を、機器で確認しながら
骨盤底を「締めているつもり」でも、正しく収縮できている女性は約半数と報告されています。保健室では、骨盤底筋の動きを確認しながら進めるトレーニング（ペリノスコース）を行い、尿もれ・臓器下垂の予防と改善に取り組みます。
3｜保育士・看護師の託児付き。生後1か月から
施術中は、保育士・看護師がお子さまを同じ施設内でお預かりします。授乳やおむつ替えが必要なときは中断してかまいません。
4｜「終わり」のある計画
通い続けてもらうための回数券ではなく、卒業までの道のりを最初にお伝えします。毎回の施術後にセルフケアと自主トレーニングをお伝えし、ご自宅でできることを増やしていきます。
施術の流れ（初回 約60分）
- カウンセリング：出産の経過、痛み、尿もれ、生活の困りごとを伺います
- 評価：姿勢・骨盤・骨盤底筋・腹直筋離開・体組成（InBody）を確認します
- 施術：理学療法士による骨盤調整・整体
- セルフケア指導：今日から家でできる運動を1〜2つ
- 計画のご提案：目標と回数の目安をお伝えします（その場で契約を決めていただく必要はありません）
料金
- 初回体験（カウンセリング・評価・施術・セルフケア指導）：5,900円（税込）
- 2回目以降：都度払い 8,800円（税込）／回数券あり（詳しくはご相談ください）
- 骨盤底筋トレーニング（ペリノスコース）：料金はご予約時にご案内します
託児は無料です。「通い放題」「永久保証」などの長期契約はありません。
いつから通えますか
経腟分娩で経過が順調なら、1か月健診で問題がなければ始められます。帝王切開の方は、傷の状態を確認しながら進めます。産後2年以上たっていても、骨盤底筋や姿勢の改善には研究上の根拠があります。「手遅れ」はありません。
研究で分かっていること（正直に）
「骨盤矯正」そのものの効果を示した質の高い研究はありません。一方で、骨盤底筋トレーニングが産後の尿もれを改善すること、産後の運動が腰痛・抑うつ・体力の回復に役立つこと、腹直筋離開には腹部の運動が役立つ可能性があることは、複数の研究で示されています。保健室の産後ケアは、この根拠のある部分を中心に組み立てています。詳しくは、毎日コラムで研究を紹介しています。
- 骨盤は「開いたまま」にはならない —— 産後の骨盤ケアで、研究が支持していること
- その体操、本当に効いていますか —— 骨盤底筋トレーニング
- 産後の運動、いつから・どこまで？
- 腹直筋離開について、研究が言っていること
- 尿もれという、ありふれた困りごと
よくある質問
Q. 産後、いつから骨盤ケアを受けられますか？
A. 1か月健診で問題がなければ始められます。帝王切開の方は傷の状態を確認しながら進めます。産後2年以上でも効果はあります。
Q. 子どもを連れて行けますか？
A. はい。保育士・看護師が施設内でお預かりします（生後1か月から、無料）。授乳のための中断も可能です。
Q. 何回くらい通う必要がありますか？
A. 初回の評価のあとに、目標と回数の目安をお伝えします。多くの方は週1回〜2週に1回で、数か月を目安にご自宅のセルフケアへ移行していきます。
Q. 整骨院の骨盤矯正と何が違いますか？
A. 骨盤の形を「戻す」のではなく、骨盤底筋・腹筋・姿勢・動作を理学療法士が評価し、施術と運動で整える点です。骨盤底筋は機器で収縮を確認しながら進めます。
Q. 流山おおたかの森からはどのくらいですか？
A. つくばエクスプレスで1駅（流山セントラルパーク駅下車、徒歩1分）です。
アクセス・ご予約
女性とこどもの保健室 流山本院 千葉県流山市前平井94 アークヒルズ英103
つくばエクスプレス「流山セントラルパーク駅」徒歩1分（「流山おおたかの森駅」から1駅）。保育士・看護師による託児付き（生後1か月から）。女性専門です。
「病院に行くほどではないけれど、誰かに診てもらいたい」——その段階でのご相談を、いちばん歓迎しています。