【 女性なら誰もが整えておきたい女神筋 】

「産後＝骨盤矯正」

キャッチーなワードが
世に知れ渡っていますが産後の状態は十人十色🧍‍♀️

妊娠前の生活習慣/妊娠経過/分娩様式/産褥期の過ごし方/出産人数/お仕事の内容

などによって様々です💐

そのため骨盤矯正と一括りでは補い切れない要素が多くあります

妊娠中、お腹の筋肉・皮膚は前に15㎝、
出産では骨盤底筋は普段の3倍、
に引き伸ばされれいわば底抜け状態です

ちなみに帝王切開の方はお腹の前のダメージを受けますので前方の支持が弱くなりがちです

出産は、《全治8ヶ月の交通事故》とも言われるほど

前かがみの動きが多い家事育児では、
骨盤底筋・お腹の筋肉にさらに負担をかけることになり、内臓下垂・ぽっこりお腹・尿もれの原因に

産後の体の回復を遅延させてしまいます

そのため骨盤のケアと合わせて、
〝いかに日常生活の過ごし方を意識するか〟が大切✨
身体は全部、繋がっています🌙　

骨盤底筋はお家で例えると床のような場所

お家の土台が整っていないと、グラつきますよね

さらに、お家の壁にあたる、

「腹横筋」という筋肉と連動して呼吸に合わせて働きます🌷

骨盤底筋がしっかり引き上がっているか、
腹横筋と連動して働いているか、は触ってみないと分かりません。

さらに、寝ている姿勢・座っている姿勢・歩いている時、ジャンプをした時、くしゃみをした時、などなど、日常生活の色んな場面でもしっかり働くことが必要です☺️

🌿尿漏れがある
🌿お風呂から出た時に膣から水が出る感じがする
🌿お股に何か挟まる気がする

その症状がある方は、
骨盤臓器脱の⚠️イエロー信号⚠️です‼️

将来、膣から子宮が出てくるのを予防し、
長い人生、ハツラツとした毎日を過ごすためにも、
女性なら皆がケアしておくべきポイントになります🌙