骨盤が広がる原因②

骨盤が広がる原因は骨盤底筋だけではありません。妊娠後期になると仰向けよりも横向きで寝ることが多くなりますよね。また寝返りもうちにくくなり長時間横向きで寝ている時間が多くなるかと思います。そうして横向きで寝ている時間が増えると骨盤の横についているお尻の筋肉は硬くなり、骨盤を横へ引っ張り骨盤を広げる原因になります。妊娠中はある程度は致し方ないですが産後もしっかりとケアをしないと半永久的にその状態が続くともいわれています💦

 

産後は慣れない育児などで自分のことはあと回しになりがちですが、自分のカラダをケアし整え、健康な状態で日々過ごすことも大切です！

頑張ったお身体をしっかりケアしてあげましょう☺️