こんにちは＊理学療法士の唐澤です＊

妊娠・出産にて骨盤底筋の損傷や腹直筋（シックスパットの筋肉）が伸ばされたり

、活動量低下により全身の筋力が落ちたりと体型は大きく変化します＊＊

そこで筋トレをすることはとても良いことですがおすすめできない筋トレもあります。

産後避けたほうが良い筋トレ

 

この動きの筋トレは出産で傷ついた骨盤底筋にさらに負担をかけることになります。骨盤底筋の働きが弱くなると、尿漏れ、臓器下垂といったトラブルが起こります。また、腹直筋離開がある方はそれをさらに悪化させてしまう恐れもありますので産後すぐはこのようなお腹を丸めるような筋トレはおすすめできません＊

しっかりと正しいやり方でやることが、美しい身体をつくる近道です♪

いつまでも健康で美しくいられるようにカラダ作りを楽しんで習慣化していきましょう♬