運動は大事ですが多くの人が習慣化できていないのが

事実です。それはなぜか。

①運動しなくてもとくに困っていない

お腹空けばめんどくさくても買いにいきますよね？

それはお腹がすくと困るし不快だからです。

でも運動習慣がない人は運動をしなくても別にすごく困ることはなく

とくに不快に感じることもないからです。

②めんどくさい、楽しくない

着替えたり、準備したりするのもめんどくさいし、

1人で運動しても楽しくないのです💦

 

また、いくつかの研究でもヒトが運動を続けるためには、

「運動は健康によい」ことが分かっているだけでは不十分で、

「運動はやってみたら気持ちがよい」、

「運動を続けたほうがパフォーマンスも高まる」

と感じることが重要な要因だといわれています。

まずは簡単なストレッチなどでもいいので

運動をしてカラダの変化を感じてみましょう＾＾

当院ではオンラインピラティス、オンライン筋トレも

行っているので気になる方はぜひご連絡してくださいね＾＾