腸内環境の良い状態を保つために、適度な運動は欠かせません！！

運動不足により内臓を支えるインナーマッスルが低下し、内臓が下垂してしまうだけでなく、

長時間のデスクワークや猫背によって腸骨に乗っている腸を支えきれなくなり、

内臓が全体的に下がりやすくなってしまいます。産後はもちろん骨盤底筋、インナーマッスルの機能が

弱くなってしまうので妊娠する前は便秘じゃなかったのに、産後から便秘になりやすくなったというかたは

多くいらっしゃいます。

腸の蠕動運動も筋肉によって起こりますので、慢性的な運動不足は便秘の引き金になりかねません。

一方で、マラソンなどの激しいスポーツも腸には負担がかかります。激しい運動を行うと

腸よりも心臓や筋肉に血液が集中するため腸の血液が不足し嘔吐やめまい、吐き気を伴うことがあります。

腸にとって大切なことは「適度な運動」激しい運動をすす人は腸内環境ケアを忘れないようにしましょう。