＜骨を丈夫にする＞

以下、産婦人科ではたらく助産師さんからです。みなさまにシェアいたします😌

 

私自身にも当てはまることですが、カルシウムは十分に摂れていますか？つい不足しがちですよね。若い方であればそんなに意識しないことかもしれませんが、助産師として仕事をしているときにお産の現場に立ち会うことが多くあります。その時に骨を丈夫にしないといけないなと感じたエピソードがありました。

陣痛が強くなってきて赤ちゃんの頭が下がってくるにつれて「骨盤がめきめきと広げられる、砕けそう」という声が産婦さんから聞かれたことです。また、なかなか産婦さん自身の陣痛だけでは赤ちゃんの頭が出てこないときは吸引分娩を行うことがあります。陣痛が来たと同時に産科の医師が吸引をかけます。その時に「折れるー！！」と叫ぶ産婦さんもいました。折れる？と思うかもしれませんが、それほど骨盤に大きな負荷がかけられていると感じました。そのため普段の食事から骨を丈夫にするカルシウムやコラーゲンなど意識して摂っていきましょう。カルシウムを強化した牛乳やヨーグルト、サプリメントを上手に活用しましょう。