こんにちは✨

今日はお水についてお話ししたいと思います。

お水は人の身体にとって、とても大切な役割を持っています！人体の約60%は水分！一度は聞いたことがあるのではないでしょうか(ear)

この水分の数%が失われるだけで、脱水症状等人体に及ぼす影響はとても大きいのです。

反対に水分が保たれている身体には、どんな良い影響を与えてくれると思いますか？

★水を飲むメリット★
☑︎代謝を促進
☑︎血液が綺麗になる
☑︎老廃物の排出
☑︎便通が良くなる
☑︎美肌効果
☑︎むくみ緩和
☑︎疲労効果
など、他にもたくさんあります！

一気に飲んでしまうと、余分な水分として尿として排出されてしまうため、コップ1杯の水をこまめに飲むことが大事です✨

そして、朝や入浴前に飲むには白湯がオススメです。白湯は内蔵への負担が少ないうえに、内蔵温度をあげてくれます。

この寒い時期にはポカポカしてオススメです＾＾

通われている方は、岩盤エクササイズのお部屋に飲むタイミングなど書いてあるので、見てみて下さいね🎵