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【お水を飲むことの大切さ】

こんにちは✨

今日はお水についてお話ししたいと思います。

お水は人の身体にとって、とても大切な役割を持っています!人体の約60%は水分!一度は聞いたことがあるのではないでしょうか(ear)

この水分の数%が失われるだけで、脱水症状等人体に及ぼす影響はとても大きいのです。

反対に水分が保たれている身体には、どんな良い影響を与えてくれると思いますか?

★水を飲むメリット★
☑︎代謝を促進
☑︎血液が綺麗になる
☑︎老廃物の排出
☑︎便通が良くなる
☑︎美肌効果
☑︎むくみ緩和
☑︎疲労効果
など、他にもたくさんあります!

一気に飲んでしまうと、余分な水分として尿として排出されてしまうため、コップ1杯の水をこまめに飲むことが大事です✨

そして、朝や入浴前に飲むには白湯がオススメです。白湯は内蔵への負担が少ないうえに、内蔵温度をあげてくれます。

この寒い時期にはポカポカしてオススメです^^

通われている方は、岩盤エクササイズのお部屋に飲むタイミングなど書いてあるので、見てみて下さいね🎵

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