こんにちは、女性とこどもの保健室です。

 

 

今回は保健室スタッフの産後の楽しみをご紹介✨

 

 

“産後半年で娘と水着のリンクコーデをする“

 

 

という目標を持っていたとあるスタッフの話です。

(よくご来院されてる方はお分かりですよね🤣)

 

 

 

絶対絶対やりたかった

この水着リンクコーデ！

 

 

・赤ちゃんは肌の露出が多いほど、かわいい。

・オムツ一丁が一番かわいい。

 

 

という持論を持っております。笑

 

 

話を戻しまして

 

「なんとなく痩せたい」

「今の身体に満足していない」

 

と目標が漠然としていたり

 

“目標とそこに向かうプロセスを具体的にイメージできない“

 

という方はダイエットの成果が出にくいと思います。

 

 

「わたしにできるのかな〜」

 

とぼんやり考えてるうちは痩せません！！

 

 

・ジムに○回いく！

・○○の痩身メニューを受けてみる

・夕飯は○時までに終わらせる

 

などまずは手が届く具体的なルールを決めましょう。

 

 

私の場合

 

【GOAL】

→産後半年以内に娘と水着のリンクコーデをする

 

【具体的なルール】

→今日から1ヶ月毎日、腹斜筋の筋トレメニューを追加

 

 

正直な話、できない日もありました。

欲を言えばもっと引き締めたかった。

 

 

それでもルールを決めればある程度の成果は出ます。

 

 

保健室には痩身メニューもございます。

 

 

痩身マシンで脂肪を分解したあと、

理学療法士によるパーソナルトレーニングがつきます。

 

 

ただ痩せるだけでなく、姿勢やその人の弱い筋肉に着目したアドバイスが受けられます！

 

 

気になる方はお気軽にお問い合わせください。

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