こんにちは、栄養士の宇留野です😃

ここ最近、突然の悪天候や気温差に振り回される日が続いてますよね💧また、お子様も保育園や幼稚園に慣れ始めたころ、体調を崩したりもしますよね〜！ 私は保健室に復帰したものの、すでにお休みを何度も頂いております…

 

こどもの体調が悪いときのお食事、普段と同じでよいのかな？何がいいのかな？と心配になりますよね。 基本的には、食欲があれば食べさせてあげ、食欲がなければ無理に食べさせないことが大事です。 （嘔吐の時は注意が必要なので、それはまた次回に）　

【発熱・下痢の時の水分補給】

・経口補水液 ・幼児用イオン飲料水 ・味噌汁の上澄み 体内の水分が奪われやすいので、水分補給をこまめにしましょう。 比較的元気でお食事ができていれば、水・お茶・白湯など飲ませてあげましょう。

【食欲不振の時（嘔吐を除く）の食事】

糖質 ・おかゆ ・油脂分の少ないパン（食パンなど） ・うどん、にゅうめん ・じゃがいもなど ビタミン・ミネラル ・かぶ、だいこん、にんじん ・りんご、バナナなど たんぱく質 ・たまご（溶き卵、茶碗蒸しなど） ・豆腐 ・とりささみ ・白身魚など

食欲がでてくるまでは水分補給に重きをおいて、無理に食事は進めずお食事も消化の良いものをえらんであげると、身体に負担がかかりにくいです😃

ご参考になりましたら幸いです🌟

参考文献：最新！幼児食新百科