太らない人は無意識に太らないように

生活しています💭

例えば

移動は歩きor自転車にしてる

腹八分目にしている

食べ過ぎても次の日でしっかり調整してる

など、無意識にできています。

わたしも普段歩数が少ない日は

3駅手前で降りて歩いて帰るようにしたり

買い物は歩きか自転車で行くようにしてま

す🌼そうすることで自然と消費カロリーも

増えて体重が極端に増加することはまずないです

運動が苦手であれば普段の移動手段を

自転車や歩きにしてみましょう＾＾

そして少しでも楽しくできるように

新しいスニーカーを買ってみる、運動する服を

買ってみる、おしゃれな自転車を買ってみるのも

いいと思います＾＾

私は昔は自転車が嫌いでした💦

走るよりも辛い移動手段でしかなかったで

すが拘って自転車を買ってからは週末に自

転車に乗るのが今ではすごく楽しみになっ

ています＾＾ surlybikeという自転車です。

ぐんぐん進むし、チャイルドシート？の

とりつけもできますよ✌️

運動ができない、苦手だからと体を動かす

ことを諦めてしまうのではなくて

できることをみつけてやってみましょう✌️