健康な体作り

免疫力って結局?

 

免疫力とは私たちの体を日々ウイルスから守ってくれる防衛システムです。風邪をひきやすい人とひきにくい人の違いは免疫力の高さにあります。免疫力を高く保つためには良質な食事睡眠、適度な運動が大切ぇすがハードワークな現代神には睡眠不足や運動不足はつきもの。せめて食事の管理はしっかりと行いたいものです。私たちの免疫力には二つのシステムがありこの防衛システムを形成ふるのもまたタンパク質(プロテイン)です。栄養状態が悪くなるとタンパク質の合成障害と崩壊が進み筋肉量や内臓タンパク質が減少します。それに伴いリンパ球や白血球、抗体などが減少し免疫機能に障害をきたします😳。また症状や傷口の治癒にも遅れが生じます🥺(LUVTELLI BOOK Ⅲ参照) 

健康維持のためにはタンパク質は必要不可欠です。しっかり摂るようにしましょう😌

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