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糖質の摂りすぎで太る理由は?

肥満の原因は、単純に普段の食事がカロリーオーバーし、余ったカロリーが

中性脂肪として体に蓄えらた結果です。食べてカロリーになるのは

糖質・脂質・タンパク質があるがタンパク質の食べすぎで肥満になる確率は少なく、

多くの方が糖質、脂質の摂りすぎが原因です。

糖質を摂りすぎたことで太る原因として理由は2つあります。

糖質を摂りすぎると血糖値が急激に上がります。ただずっと上がり続けていては

体に負担がかかるので急激に上がった後、血糖値を下げようとインスリンが分泌されます。

インスリンは筋肉と肝臓に血糖を取り込ませてグリコーゲンとして合成し血糖値を下げる。

しかし、筋肉と肝臓に貯蔵できるグリコーゲンは上限があるので質を摂りすぎると

余った血糖を最終的に引き受けるのは脂肪細胞です。余った血糖とインスリンが脂肪細胞に導き、

体脂肪が完成されます😭(Tarzan参照)

糖質は摂りすぎると肥満の原因だけでなくいろんな病気の原因に繋がります

食べたいなら動く。そうでなければバランスの良い食事を意識する。

自分のお身体大事にしてあげましょう*

 

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