あけましておめでとうございます🌼

今年もどうぞよろしくお願い致します🌼

みなさんお正月はのんびり過ごしてます

でしょうか？😌

わたしはずっとだらだら過ごしてはいますが

毎日走っています🏃‍♀️💛

1日は縁起が良いように7kmを走り

2日は

2.5kmアップジョグ+400m×5(繋ぎ200m)

ダウン3kmジョグ

という感じで走ることは続けています🏃‍♀️

 

お正月は

ニューイヤー駅伝、箱根駅伝があります

ニューイヤー駅伝には高校の先輩や同期

箱根駅伝には高校の後輩や

高校時代の先生が監督をやっているので

新年からたくさんの刺激をもらえます。

みんな頑張ってるな〜！

そしてわたしも頑張ろうと毎年、元気を

もらい新年からもしっかり走ることが

できています🏃‍♀️♪あとは明確な目標を

作っています。3月に10kmの大会にでるので

そこで42分切りをすることです🏃‍♀️♪

いまの状態だと絶対に無理なので

練習頑張っています♪

カラダ改善やダイエットも

ただ痩せたい。なんとなく痩せたいだと

痩せません。なんのために痩せたいのか。

ただ、痩せたいだけだと、必ずどこかで限界

がきます。「もう、いいやー」と。

どうして痩せたいのかを

明確に、そして強く思いつづけることが

大事です🌼

そして、それが自分のやりたいことで

なければやる必要はないんです😌

自分がカラダ改善をしていて

イキイキするのであればやる、

つらくてしんどいならやめる。

それでいいと思います。

走ることもしんどいし、寒いし、つらい。

けど、それ以上に楽しいから続けてられま

す。それがなければやめてます。笑

あとは環境です。一人だと確かにしんどい

です。わたしも一人で練習してるわけでは

なく、週2はランナー仲間と練習して

ます🏃‍♀️

ダイエットも一人だとしんどくなるので、

ダイエット仲間やちゃんとした知識を

教えてくれる方とやると頑張れます💛💛

1月は女性とこども保健室で

ランニングをまた開催するので

一緒にカラダ作り頑張っていきましょう💛

 

写真はオーストラリアのパワースポット🇦🇺