わたしは週に4回ほどは走ります＊

走ると気分もカラダもスッキリ！

落ち込んでいるときもイライラしちゃうとき

も走るとココロがリセット😌

走ることはメリットがいっぱい🧡

今日はランニングについてお伝えします🏃‍♀️

 

ランニングで分泌される、セロトニン

走ることによって、睡眠ホルモンに必要なメラトニンのもとになっている、心安らぐ動きをするセロトニンを多く分泌してくれます＊そのため、走るとよく眠れるようになります🌷

また、ストレスを抱えたときに分泌されるストレスホルモン。このホルモンは心安らぐ動きをするセロトニンの活動を抑え込む働きをしてしまうのですが、走ることでストレスホルモンがセロトニンの活動を抑えこまないように働きかけてかれます🧡つまり、ストレスを緩和させてくれるんです💛

 

走るこ気分がスッキリする！のにはこういった原理があります😌

当院では託児付きで、都内でランニングのコーチをしている理学療法士のスタッフがランニングなども行っております🧡

ぜひ参加してみてくださいね🌷

 

流山セントラルパーク駅徒歩1分
【女性とこどもの保健室】
千葉県流山市前平井94アークヒルズ英103
LINE https://lin.ee/yGRRQjn
電話 0471789773

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