久しぶりの登場となりました、院長の平野です！

最近ピラティスリングを導入して楽しくパーソナルをさせていただいております。

今日はその”ピラティスリング”について紹介します

そもそもピラティスって？

しなやかな筋肉をつけることを目的としたリハビリ由来で生まれたエクササイズ

ヨガは瞑想の入る準備としてリラックス効果がある腹式呼吸を推奨していますが

ピラティスはエクササイズ目的なので胸式呼吸で運動します

 

ピラティスリングとは？

理学療法士が開発したピラティスの効果を高めるために発明したリング

リングを使うことでより効率的に筋肉に負荷をかけることができます。

内腿や二の腕など鍛えにくいところまでアプローチが可能でシェイプアップ効果も期待できます。

また、体幹（インナーマッスル）を刺激することで基礎代謝を高め、痩せやすい体質になり

ダイエット効果も期待できます。

 

激しい運動が苦手な方にはオススメです＾＾

インスタライブではお家で出来るピラティスを発信しているので

それと組み合わせて出来ると効果倍増♪

ピラティス興味ある方はぜひお声掛けください

※ピラティス担当は平野となります

 

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