精子周期って知っていますか？

男性の精巣では、今日も明日も絶え間なく静止が作られています。女性は「月経周期」と言って、平均28日で月経(生理)が定期的に来ます。実は、男性の精子にも周期があることをご存知でしたでしょうか？
「精子形成」は16日間隔で起こり、精子は16日に1回、精細管の内腔に放出されます(精子周期)。その後、精巣内を移動し成熟した精子が体外へ射精されます。面白いことに精巣内で「新しく精子が誕生する場所」は16日間少しずつ波のようにズレていくのです。男性の体内では、16日間毎日昨日とは違う場所から新しい精子が作られ続けているということです。

16日間という「周期」と「精子を作る場所のズレ」。この2つの働きが規則的に成り立ってこそ新しい精子を作ることができます。

 

 

ビタミンAと精子形成

 

「周期」と「場所」のメカニズムは詳しく解明されていませんが、手がかりになっているのが「ビタミンA」です。ビタミンAとは一番最初に発見されたビタミンであり、皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあります。このビタミンAが精子の形成に大きな影響力を持っていることが分かって来ました。

ビタミンAの欠乏は、とりわけ精巣の退行や発達不全への影響力が大きく、ラットをビタミンA欠乏にすると精子形成が起こらなくなることが報告されています(投与を開始すると再開する)。中でもビタミンAに由来する生理活性物質「レチノイド」が精子形成に重要な役割を果たしていて、レチノイドの受容体が欠損しているマウスでは「周期」も「場所の移動」も起こらないことが分かっています。

難しいかもしれませんが、とどのつまりあなたの精巣の中で毎日新しい精子を作り続けるためには「ビタミンA」が必要だということを覚えて、おきましょう＊

食材ならこれ！

かぼちゃ・たまご・レバー・牡蠣・レモン・アサリ・うなぎ

 

イチオシ！男の料理

＊水菜と魚介のサラダ　→ ビタミンAたっぷり！

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参考・引用：ラブテリBabyBook1 p126-127

 

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