このご時世、体づくりでYouTubeやアプリなど、ジムに通うのではなく“宅トレ”が多くなってきましたね。

当院でも1月はインスタライブで筋トレやピラティスを発信してきました。

「運動習慣ができた」「肩こりが改善した」など嬉しいメッセージも頂き

オンラインでもサポート出来ることに気づけた1ヶ月でした。

 

結果を出すには多少の強制力が必要

YouTubeをコツコツとして痩せる人も多少はいるとはいるとは思います。

でも、残念ながら3日坊主の人、途中でくたびれて動画を終わりにする人（笑）

も多いのではないでしょうか。

自分を律して継続することは１番大切で難しいのです。

オンラインでのレッスンで気付いたこと

運動を続けて結果を出すには

・時間を決めること

・励ましてくれる人（コーチ）がいること

・多少のプレッシャーが必要（見られている、人に公言するなど）

それらが必要だと実感しました。

 

そこで女性とこどもの保健室では新しいメニューが始動します！

 

オンラインパーソナルトレーニング

内容

10分のカウンセリング

30分ピラティスレッスンorトレーニング

お選び頂けます

 

〈ピラティス概要〉

体幹（腹筋・背筋）を中心としたトレーニングで背骨を柔軟に動かせるようになることで

姿勢修正や腰痛や肩こりなどの症状ケアとして用いられているボディワークです

姿勢を整え、代謝を上げて痩せやすい体づくりをしていきます

詳細はこちら

 

〈トレーニング概要〉

筋肉量を増やすことを目的とした自重トレーニングです

脂肪量を減らすことが優先される方はHITTトレーニングという

脂肪燃焼効果を高めた方法でトレーニングも併用していきます

詳細はこちら

 

＊産後の体に適した運動方法で行います＊

どちらにするか悩まれる方は是非、LINE＠よりご相談ください＾＾

こんな方にオススメです

在宅ワークの間に運動習慣を手に入れたい

家でも自分を律してダイエットに成功したい

パーソナルトレーニングへ行きたいけど外に出るのが大変

子どもが寝ている間などの隙間時間に運動したい

 

方法

ZOOMを利用し１対１のオンラインレッスンです

※操作方法は事前にお伝えします

 

料金

初回￥980(込）

2回目以降都度￥4400(込)　or　お得な回数券（4回、8回、12回）

既に回数券で通われている方　0.5回券

お支払い方法

オンライン決算

決算方法はご連絡致します

問い合わせ

下記LINE公式アカウントへ、「オンラインボディメイク希望」とご連絡ください。

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