タンパク質、油脂、食物繊維による

食後の高血糖抑制作用を最大限に発揮

させるための食事法として

食べる順番があります✌️💛

当初は野菜を最初に食べることが重要視

されていましたが、

その後研究によって、

魚やお肉にも同様の効果が存在することが

示されました🌼

なので、重要なのは

糖質を最後に食べることです☝️✨

このデータは理論的に考えても

有効であると言われています！

食べる順番を今日から意識して

みてくださいね！！