【更年期障害 食事と運動】

【更年期障害の定義】

女性が成熟期の終わりを迎え、
卵巣機能が低下し月経が永久に停止することが
閉経であり、この閉経前後5年間を更年期という*
この期間に現れる多種多様の症状のなかで
器質的変化に起因しない症状を更年期症状と呼び、
その症状のうち日常生活に支障をきたす状態が
更年期障害と定義される。

【更年期障害の症状】
のぼせ、発汗、冷え、動悸
胸痛、息苦しさ、
情緒不安定、イライラ、怒りっぽい
意欲低下、不安感
腰痛、むくみ、しびれ、手のこわばり

などなど

【治療方法】
心理的なアプローチはもちろん
食事療法、運動療法も重要な治療法✨
食事療法は特に大豆イソフラボンは
エストロゲン作用を有することが知られており
これかを含んだ健康食品を摂ることもすごく
カラダにとってはgood🌷

運動療法は
ストレス解消にすごく最適🌷
定期的な運動習慣をつけることが重要であると
言われてる!

少しでもココロが疲れてる女性のみなさま。
当院は理学療法士、栄養士が在籍しておりますので
お気軽にご相談しにいらしてくださいね😌。

自分と人と比べることもない。
あなたはあなたです🌷
流山セントラルパーク駅徒歩1分
【女性とこどもの保健室】
千葉県流山市前平井94アークヒルズ英103
LINE https://lin.ee/yGRRQjn
電話 0471789773

#女性とこどもの保険室
#流山整体
#流山脱毛サロン
#子供脱毛
#女性専用整体
#産後ケア
#骨盤ケア
#骨盤矯正
#姿勢と骨盤
#産む前より美しく
#保育士在籍
#子連れ大歓迎
#妊活
#膝の痛み
#肩の痛み
#腰痛