揉んでも治らない肩こり３つの原因
毎日「肩こり」で悩んでいませんか？ 授乳や抱っこ、昔からの肩こりに悩まされている 「マッサージに通っても治らなくて…」 そういうお声をよくもらうのですが、 実は、 肩こりは、マッサージでは 良くなりません。 むしろ、 強くマッサージすればするほど悪化します。
９割が知らない肩こりの真の正体
肩こりの正体は 「筋肉が緊張して動かない＋老廃物が排出されない状態」です。 緊張した筋肉に強いマッサージを行うと 筋肉の膜が損傷し、 回復するときにはさらに硬くなり、 緊張状態を悪化してしまいます。 解決するには 「肩こりの原因」を知ることが 重要になります！
大きく分けると３つの原因があります。
①不良姿勢
猫背や首が肩に対して前にある姿勢は 首〜肩周りの筋肉に負担がかかります。
②筋力低下
肩甲骨の周りには筋肉が１９個もついています。 首の骨や骨盤にも繋がるので、 肩甲骨周りに弱い筋肉がある（緩んでいる）と アンバランスが生じて 頑張りすぎてしまう筋肉が出てきてしまい、 「コリ」に繋がります。 弱い筋肉を鍛えてあげることは、姿勢改善や 肩こり予防に必須です。
③柔軟性低下
脊柱、肩甲骨、肩関節の柔軟性が低下すると 筋肉は硬くなりやすく、 循環不良を生じ痛みに変わります。
＊柔軟性チェックテスト＊
☑️バンザイをして肩が耳の横まで上がる ☑️肘をつけたまま肘まで上がる ☑️背中で反対側の肩甲骨を触れる ☑️背中で両手を組んで５０〜６０°上がる ☑️脊中で肩甲骨の下まで手を伸ばせる チェック項目が出来ない方は、要注意です。 肩こりを放置していると、いずれ関節が硬くなり四十肩や五十肩に繋がる可能性があります。 そのためには、 ”自分がどうして肩こりになっているのか？” を知ることが重要です。 客観的に姿勢を診てもらい、 原因を分析することで 治す方法を知ることが出来ます♪ 当院は「自分で治す力」をつけて、不調をぶり返さない身体づくりを目指します。 ママさんは忙しいと分かっているからこそ 最短で治したいのです。 小さいお子さんがいても治療に集中出来るように キッズスペース完備、保育士がお子さんを見ていてくれるのでご安心ください♪＾＾ 是非、１度当院へいらしてください♩ ”いつもお疲れのママさんが自分のカラダと 向き合う場所になればいいな” と思っております。
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