揉んでも治らない肩こり3つの原因

毎日「肩こり」で悩んでいませんか?
授乳や抱っこ、昔からの肩こりに悩まされている
「マッサージに通っても治らなくて…」
そういうお声をよくもらうのですが、
実は、
肩こりは、マッサージでは
良くなりません。
むしろ、
強くマッサージすればするほど悪化します。
9割が知らない肩こりの真の正体
肩こりの正体は
「筋肉が緊張して動かない+老廃物が排出されない状態」です。
緊張した筋肉に強いマッサージを行うと
筋肉の膜が損傷し、
回復するときにはさらに硬くなり、
緊張状態を悪化してしまいます。
解決するには
「肩こりの原因」を知ることが
重要になります!
大きく分けると3つの原因があります。
①不良姿勢
猫背や首が肩に対して前にある姿勢は
首〜肩周りの筋肉に負担がかかります。
②筋力低下
肩甲骨の周りには筋肉が19個もついています。
首の骨や骨盤にも繋がるので、
肩甲骨周りに弱い筋肉がある(緩んでいる)と
アンバランスが生じて
頑張りすぎてしまう筋肉が出てきてしまい、
「コリ」に繋がります。
弱い筋肉を鍛えてあげることは、姿勢改善や
肩こり予防に必須です。
③柔軟性低下
脊柱、肩甲骨、肩関節の柔軟性が低下すると
筋肉は硬くなりやすく、
循環不良を生じ痛みに変わります。
*柔軟性チェックテスト*
☑️バンザイをして肩が耳の横まで上がる
☑️肘をつけたまま肘まで上がる
☑️背中で反対側の肩甲骨を触れる
☑️背中で両手を組んで50〜60°上がる
☑️脊中で肩甲骨の下まで手を伸ばせる
チェック項目が出来ない方は、要注意です。
肩こりを放置していると、いずれ関節が硬くなり四十肩や五十肩に繋がる可能性があります。
そのためには、
”自分がどうして肩こりになっているのか?”
を知ることが重要です。
客観的に姿勢を診てもらい、
原因を分析することで
治す方法を知ることが出来ます♪
当院は「自分で治す力」をつけて、不調をぶり返さない身体づくりを目指します。
ママさんは忙しいと分かっているからこそ
最短で治したいのです。
小さいお子さんがいても治療に集中出来るように
キッズスペース完備、保育士がお子さんを見ていてくれるのでご安心ください♪^^
是非、1度当院へいらしてください♩
”いつもお疲れのママさんが自分のカラダと
向き合う場所になればいいな”
と思っております。
是非、お気軽にご相談くださいね。
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