前回のブログでは腸のデトックスに適したエッセンシャルグリーンの紹介をしました。

今回は健康維持の要でもあり、ヤセ菌とも言われる善玉菌を効率的に増やせるビオームプロビオティックのご紹介です。

ビオームプロビオティック

腸内細菌

ヒトの腸内には1,000種類以上にも及ぶ約100兆個の腸内細菌が生息していると言われています。
腸内細菌には体に良いはたらきをする「善玉菌」、体に悪いはたらきをする「悪玉菌」、そのどちらでもない「日和見菌」の3種類に分けられます。腸内環境の良し悪しは善玉菌と悪玉菌と日和見菌の量のバランスによって決まります。一般的に腸内環境が良いという状態は、善玉菌が悪玉菌よりも優勢であり、悪玉菌が増えるのを抑えている状態を指しています。日和見菌は腸内の善玉菌と悪玉菌のうち、優勢な側に加勢する役割があります。

腸内環境は便の状態でチェックを！

善玉菌がしっかりと機能している腸内環境が良い人の便は、便が黄色寄りの褐色であり、悪臭もせず、形はバナナ状になります。
便から悪臭がしたり、黒っぽかったりする場合や下痢や便秘をしがちな方は腸内環境が悪くなっている可能性があります。

善玉菌を増やすために

腸内の善玉菌を増やすためには、「善玉菌を直接摂取する」「腸内で善玉菌を増やすことができる食品を食べる」という2通りの方法があります。善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌は最近色々な食品に含まれていますので、積極的に摂取するとよいかと思います。善玉菌の餌となるオリゴ糖を含む食品(ネギ、玉ねぎ、ごぼう、バナナなど)をとることも有効です。

菌を生きたまま腸に届けられるビオーム　プロビオティック

小さな粒状カプセルなので乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖を胃酸から守って生きたまま腸に届けられます！

1日1〜3袋を水と一緒またはそのまま噛まずにお飲みください。サラサラとしていて、さっぱりとした味わいなのでそのままでも美味しく飲めるのでオススメです。

手軽な腸活の第一歩として是非取り入れてみてください。

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