こんにちは✨

みなさんは意識してビタミンを摂っていますか？ビタミンはカラダにとても良い働きをしてくれます。

ビタミンB6

✔︎腸内細菌によって作られますが、摂取後8時間で体外に排出されてしまう😭なので、毎日意識して摂る必要がある！

✔︎特に！タンパク質の必要性のある成長期のこども、妊娠時などには不足しないように注意が必要⚠️

✔︎多くの女性の悩み、PMS(月経前症候群)にもビタミンB6を摂取することで症状が緩和すると研究結果が出ている

✔︎一日に必要な摂取量は

20〜50代男性1.4mg、20〜50代女性1.1mg

食品に含まれている量

バナナ0.38mg  アボカド0.32mg 玄米0.21mg

 

食品から摂れる量ってほんとに少ないんです😭これ以外にも必要な栄養素ってたくさんありますよね！そして、全部の栄養素を取ろうととするといろんな食材を買う必要があり、働いている女性、育児をしているお母さん、家事を頑張っているお母さんにとっては、毎日多くの食材を使った料理を作るのってほんとに大変😭。

そんな時に活用して欲しいのは、プロテインやサプリメント😌プロテインやサプリメントも良質な物を選べばとても健康的です🌷(前にサプリメントを選ぶ基準の記事を書いてあるのでぜひ読んでみてください✨)わたしも食事でも摂るようにはしていますが、足りていないことがほとんどなので、ビタミンB6が含まれているプロテインをフル活用しています💛旦那さんにも飲んでもらってますし、両親にも飲んでもらってます😌そっちのほうが健康になれますし、楽ですし、食費も削減✨みなさんも楽して健康的になりましょう😆当院には、授乳中、お子様でも飲める良質なプロテインを取り扱っております🧡気になる方はお声かけくださいね✨

流山セントラルパーク駅徒歩1分
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